10 способов укротить гнев во время конфликта

1. Признайтесь себе в том, что разозлились;
2. Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты;
3. Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта;
4. Представьте, что конфликт уже исчерпан, окончен, как, например, неприятный визит к зубному врачу;
5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуться для вас выплеснувшаяся некстати агрессия;
6. Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации;
7. Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через минуту эти слова уже и не понадобятся;
8. Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии;
9. Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше всего сделать это в одиночестве, с близкими друзьями или доверить свою злость бумаге - она стерпит все;
10. Если ни одна из рекомендаций вам не помогла - не жертвуйте собой, ищите психолога и новую работу.

Книги и статьи по данной теме Вы можете найти в электронном каталоге НБ УдГУ.

Источник: http://psyworld.org.ru/

Фелинотерапия

          Фелинотерапия – один из видов анималотерапии - терапевтическое воздействие кошек. Кошки скрашивают одиночество, успокаивают, снижают артериальное давление. Их биополе стабилизирует работу сердца, снимает суставные и головные боли, стимулирует быстрое заживление травм, лечит внутренние воспалительные заболевания.    Кошка – великолепный энергоинформационный прибор, угадывающий больные места своего хозяина. Когда в организме происходят какие-то нарушения, когда возникают боли, это свидетельствует об изменении энергетического потенциала на каком-то участке тела. Вот это изменение потенциала великолепно ощущает кошка.

Длительная дружба с кошкой укрепляет иммунную систему и способствует здоровью и долголетию. Мурлыканье кошки - это определённые звуковые колебания (частота от 20 до 50 Герц), стимулирующие процесс исцеления. Мурлыканье способствует повышению защитных сил организма, ускоряет заживление ран, в результате воздействия звуковых колебаний такой частоты повышается плотность костей, что способствует сращиванию переломов.

Узнать все о кошках помогут книги и статьи из фонда НБ УдГУ.

Стоит ли Вам заводить кошку?

Подумайте над некоторыми моментами, прежде чем принять решение завести домашнего любимца.

Продолжительность кошачьей жизни неуклонно растет, теперь это 20 лет и более. В течение всего этого периода времени Вы несете ответственность за Ваше животное. А если эта кошечка (или котик) породистая, то мера ответственности сильно возрастает. По крайней мере, так должно быть.

Кошки зачастую ведут себя довольно своенравно. Кошка, которая не выходит на улицу, нуждается в гораздо большем уходе, чем ее сородичи, имеющие возможность гулять на свободе.

Предлагаю Вам тест, который поможет определиться с ответом на вопрос «Стоит ли Вам заводить кошку?»

Памяти Франсуа Рабле

         Франсуа Рабле (Rabelais, Francois) (4 февраля 1494 года – 3 апреля 1553 года), крупнейший представитель литературы французского Возрождения, прославленный автор сатирических повествований «Гаргантюа и Пантагрюэль».

Максим Горький писал: "Монах Рабле умел смеяться, как никто не умел до него..., а хороший смех - верный признак духовного здоровья".

Вы всегда найдете «Гаргантюа и Пантагрюэль» в НБ УдГУ.