Моя родина там, где моя библиотека.
Эразм Роттердамский

Моя родина - Ижевск, моя библиотека - НБ УдГУ
.

пятница, 8 апреля 2011 г.

Весенняя депрессия. Что это такое и как с этим бороться?

На календаре – весна. Но в душе, как и на улице – холодно и пасмурно. Часто болит голова, скачет давление, постоянно ощущается тревога, плохое настроение не покидает вас – это признаки весенней депрессии. Именно она стает причиной частых весенних простуд и гриппов – организму просто лень бороться с бактериями, он ослаблен авитаминозом и его мучает депрессия.
Какая причина? Основной причиной весенней депрессии является авитаминоз, ведь на протяжении нескольких месяцев вы употребляли очень мало свежих фруктов и овощей. Вторая причина – монотонность зимы. Эта пора года характерна скудностью цветов. Ведь весной, летом и осенью мы видим множество разноцветных цветов, зеленую траву, зеленые или желтые листья. Зимой же мы смотрим только на два цвета – белый и черный. Оба они холодные и строгие, и не способствуют хорошему настроению. В начале зимы, человек радуется ей, но со временем, эти цвета надоедают. Также надоедают холода, ведь постоянно нужно носить холодную одежду, а она обычно довольно тяжелая – давит на нас, пригибает к земле.
Какие последствия? Последствиями весенней депрессии являются: раздражительность, плохой сон и аппетит, снижение производительности работы, плохое самочувствие, обострение хронических болезней, частые простуды, головная боль, невнимательность. Этот список можно продолжить, ведь на каждого человека весенняя депрессия влияет по-своему.
Как бороться? Весенняя депрессия это болезнь, хоть и массового масштаба, и бороться с этой болезнью нужно традиционными способами. Есть вещи, которые доктора советуют при всех болезнях. Это здоровое питание и спорт. Купите в аптеке витамины, но не просто витамин С, а полный комплекс, ведь весной организм очень слабый. Лечитесь водой – пейте побольше минеральной или кипяченой воды, можно чай (лучше без сахара). Принимайте ванны, вода снимает с человека напряжение, и горячая ванна перед сном поможет вам заснуть. Также стоит перед сном выпить стакан теплого молока с ложкой меда. Большинство людей во время весенней депрессии пьют много кофе, особенно утром – замените его чаем или молоком. Сходите на рынок и купите зелени, не бойтесь химикатов, зелень дешевая и никто не будет тратить на нее дорогие удобрения, тем более что она сама прекрасно растет в теплицах. Постарайтесь налегать на фрукты – яблоки, апельсины, виноград. И, самое важное – признайте, что вы больны и боритесь с болезнью – каждый раз, когда вам хочется поссориться, обидеться на кого-то или поплакать – вспоминайте, что это из-за болезни, подумайте о чем-то хорошем и улыбнитесь!
Приятного вам настроения! Не болейте!


Комментариев нет:

Отправить комментарий