Пришла долгожданная весна, а с ней и новый дачный сезон. После зимы не подготовленный к усердной работе организм испытывает стресс и может дать сбой.
Как вернуться домой с удовлетворением от проделанной работы, но без болей в пояснице и насморка?
суббота, 30 апреля 2011 г.
четверг, 28 апреля 2011 г.
Секрет бесконечной жизненной энергии
Если вы будете делать все правильно, вы найдете необходимое количество энергии в любой момент. После тяжелого трудового дня вы сможете, например, поиграть с детьми (все знают, что это требует огромного количества энергии), а когда дети лягут спать, заняться работой по хозяйству. Причем, вы будете чувствовать себя бодро, как будто только что встали.
Главный источник нашей энергии наш ум. Как правильно использовать ее?
Скажи себе "Доброе утро!"
Приветствие «Доброе утро!» для многих давно потеряло свою актуальность. Когда человек, проспавший на работу, встает, летит в ванную, спотыкается о собаку, сжигает яичницу, а потом бегает по комнатам в поисках ключей, его утро никак нельзя назвать добрым. Вот несколько советов, которые помогут это исправить…
среда, 27 апреля 2011 г.
Рисованное настроение. Сам себе психолог
Психологи утверждают: спонтанные рисунки – это портрет нашей внутренней жизни: скрытых эмоций, неосознанных конфликтов. О чем могут рассказать узоры, рожицы или геометрические фигуры, которые вы нарисовали, говоря по телефону или участвуя в скучном заседании?
вторник, 26 апреля 2011 г.
5 причин завести хобби
Современной женщине некогда заниматься ерундой: на ней лежит большая ответственность перед коллегами, руководством, семьей. Но ведь хобби - это не просто пустая трата времени, а очень полезное, а порой и выгодное занятия. Почему же каждой женщине необходимо хобби?
Что почитать?
Новые поступления художественной литературы НБ УдГУ
..."Есть, молиться, любить" Элизабет Гилберт – книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.
...Современная книга о современной женщине, для которой есть, молиться, любить – значит получать удовольствие от жизни...
Новинки художественной литературы см. здесь ...
понедельник, 25 апреля 2011 г.
Три типа трудоголиков: найди себя!
У каждого из нас среди знакомых есть хотя бы один трудоголик. Эти люди, кажется, не знают ни сна, ни отдыха – все возможное и невозможное время они проводят на работе и за работой. И при этом еще и берут работу на дом, а также в отпуск. Почему же они такие?
Хотя внешний потрет трудоголика кажется вполне однозначным, на самом деле причин для ухода в работу "с головой" есть много. А это означает, что и люди, "живущие" в офисе, могут иметь очень разные характеры.
воскресенье, 24 апреля 2011 г.
Блиц-опрос. Итоги
В середине апреля среди посетителей блога проводились опросы по теме предстоящего праздника библиотекарей (и не только) – Общероссийского Дня библиотек. Были заданы 2 вопроса:
- Это праздник библиотеки или её читателей;
- Варианты проведения праздника
5 причин для того, чтобы рано вставать
«Кто рано встает, тому Бог подает!»… А еще привычка рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым. Ученые утверждают, что раннее пробуждение несет огромную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и нуждающегося в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно – и всю свою жизнь.
пятница, 22 апреля 2011 г.
Лучший друг человека
23 апреля международный праздник – Всемирный день книги и авторского права. Во всем мире книга остается одним из лучших друзей человека. Благодаря книге мы получаем, прежде всего, доступ к знаниям, идеям, духовным и моральным ценностям, к пониманию красоты и творческим достижениям человека. Книга — это окно в мир культурного многообразия, это мост, соединяющий разные цивилизации во времени и пространстве.
Забавные факты о книгах и книжных героях...
четверг, 21 апреля 2011 г.
Креативными не рождаются...
Ничто так не способствует развитию креативности, как расширение кругозора, эрудированность. Посещение театров, музеев, просмотр новых фильмов, чтение книг и – особенно! – общение с самыми разными людьми открывает новые горизонты, заставляет на привычные вещи смотреть по-новому. Поэтому постоянно расширяй круг своих контактов, ищи для себя новые занятия и увлечения, не стой на месте! Каждый твой день должен проходить под девизом: «Ищу новые впечатления!» – ведь именно они являются лучшей пищей для творчества.
Если ты не знаешь, с чего начать, попробуй:
Узоры на песке
Увлечения у людей разные… Кто-то строит замки из песка, а кто-то на нем рисует. Советую посмотреть интересную подборку фотографий на сайте http://bigpicture.ru/
«MASTER OF PUPPETS»
Не книгой единой, как говорится, библиотекарь сыт, счастлив и горд. Доказательство тому: едва ли не больше времени эта девушка проводит не с книгой в руках, а… со скальпелем и стеком, в облаке пластиковой пыли. (На досуге, разумеется:) Знакомьтесь: Ольга. Руки если не золотые, то платиновые точно. И растут из того места, откуда полагается у настоящих художников. Вышивка крестиком и вязание – увы – больше не вдохновляют Ольгу, она грезит куклами. Настоящими авторскими. В кружеве и шелках. И – каждый раз это происходит как чудо! – из вороха лоскутов, проволоки и бус куклы появляются на свет, одна краше другой. Вот такое вот хобби. Bibliorelax в высоком искусстве.
Сколько это искусство отнимает сил, времени и средств – совершенно другая история. Важно то, что жизнь увлеченного человека уж точно не ограничивается походом на работу и обратно, как по рельсам. Впрочем, иногда становится не совсем ясно, какое из двух занятий Ольги на самом деле является хобби: куклы или работа в библиотеке)…
Автор Ю. Семенова
среда, 20 апреля 2011 г.
Вот и месяц прошел...
Привет всем читателям и просто гостям блога!
Сегодня знаменательный день, сегодня ровно месяц как существует этот блог.
За это время было размещено 53 статьи, у блога появилось 11 постоянных читателей, общее количество посещений составляет 2725.
Сегодня Великий четверг
На неделе перед Пасхой для православных христиан наступает Великий (Чистый) Четверг. Во время богослужений в этот день вспоминают одно из важнейших евангельских событий: Тайную вечерю, на которой Иисус Христос омыл ноги своим ученикам, показав тем самым пример братской любви и смирения. Согласно Евангелию, на Тайной Вечере Иисусом Христом был установлен обряд евхаристии — Святого Причастия.
Этот обряд признается всеми христианами — православными, католиками, лютеранами — верующие вкушают вино и хлеб, подразумевая под ними Тело и Кровь Иисуса Христа.
С Великого Четверга начинаются приготовления к Пасхе. Верующим необходимо прийти в храмы, исповедаться и причаститься. В Чистый Четверг принято встать до восхода солнца и выкупаться — символически очиститься от грехов и суеты. В доме прибирают, пекут куличи, красят яйца.
Для Вас рецепты Кулича царского и Пасхи со сливками…
вторник, 19 апреля 2011 г.
Радоваться жизни здесь и сейчас: как научиться?
Умеете ли вы жить настоящим или постоянно откладываете что-либо на потом? Задумывались ли вы о том, что если жить будущим, жизнь «пройдет мимо» вас? Как научиться жить сегодняшним днем? Это очень важно, ведь жизнь – это именно тот момент, в котором вы находитесь! Будущее всегда нас притягивает, завораживая счастливыми перспективами. Ради него мы трудимся целыми днями, не зная ни сна, ни отдыха, отказываем себе в мелких радостях жизни, преодолеваем трудности, испытываем неудобства и всегда надеемся на лучшее. Потому что как только закончатся трудности, начнется настоящая жизнь!
Очень часто люди настолько озабочены своим будущим, что настоящее становится для них всего лишь генеральной репетицией предстоящих важных событий.
Радоваться жизни здесь и сейчас: как научиться?
Книги нашего детства
19 апреля 1902 года родился Вениамин Александрович Каверин – автор романа «Два капитана». Не одно поколение молодых людей мечтало стать похожими на Саню Григорьева, Катю Татаринову – главных героев книги. Отыскать свою неповторимую дорогу в жизни, встретиться с романтическими приключениями и любовью, необыкновенной и героической историей, отыскать свою Атлантиду.Роман был дважды экранизирован (в 1955 и в 1976 годах), а в 2001 году по мотивам романа был поставлен мюзикл «Норд-Ост».
Вспоминается фраза, сказанная одним из главных героев романа: «Молодость продолжается. За горем приходит радость, за разлукой – свидание. Все будет прекрасно, потому что сказки, в которые мы верим, еще живут на земле». Трудно не согласиться…
Роман «Два капитана» и другие замечательные произведения В. А. Каверина в фонде НБ УдГУ…
понедельник, 18 апреля 2011 г.
Видно, в понедельник их мама родила
В русскоговорящем обществе почему-то принято считать, что у рожденных в понедельник все должно идти в жизни наперекосяк. Отчасти этот образ был навязан популярной комедией "Бриллиантовая рука", где с легкой руки одного из главных героев в искрометном исполнении Андрея Миронова у детей понедельника, "чтоб они ни делали, не идут дела".
На самом деле, все далеко не так, как поется в песне из фильма. Автор текста песни "Остров Невезения", наверное, сильно бы огорчился, если бы узнал, что попал с понедельником впросак, ибо по данным астрологов "дети понедельника" просто хороши собой. О везении-невезении не сказано ни слова.
Что говорят астрологи
пятница, 15 апреля 2011 г.
Выходные... Читаем готические романы
Го†ический роман (англ. the Gothic novel) — романтический «чёрный роман» в прозе с элементами сверхъестественных «ужасов», таинственных приключений, фантастики и мистики (семейные проклятия и привидения). Развивался в основном в англоязычной литературе. Название — от архитектурного стиля готика (действие романов часто разворачивается в старых готических замках).Основоположник стиля готического романа — Хорас Уолпол. Основные произведения созданы на рубеже XVIII и XIX веков. В центре произведения — демоническая, «байроническая» личность (романы «Франкенштейн, или Современный Прометей» Мэри Шелли, «Итальянец» А. Радклиф, «Мельмот-Скиталец» Ч. Мэтьюрина).
четверг, 14 апреля 2011 г.
Leonardo da Vinci
«Как хорошо прожитый день даёт спокойный сон, так с пользой прожитая жизнь даёт спокойную смерть»
Леонардо да Винчи
15 апреля 1452 г. родился Леонардо да Винчи - Великий, загадочный, притягивающий. Такой далекий и такой современный. Подобно радуге, ярка, мозаична, разноцветна судьба мастера. Его жизнь полна скитаний, встреч с поразительными людьми, событиями. Сколько о нем написано, сколько издано, но никогда не будет достаточно.
Внимание!!! Фотоконкурс!!!
Научная библиотека УдГУ объявляет
Фотоконкурс
"Моя библиотека"
Фотографии принимаются
до 21 мая 2011 года
по адресу konkurs@lib.udsu.ru
Снабдите фото названием.
Итоги фотоконкурса будут объявлены 27 мая
в "Общероссийский День библиотек!"
на сайте Научной библиотеки УдГУ (http://lib.udsu.ru/)
Отправляя фотографию, Вы даёте согласие на её размещение в Интернет. Библиотека оставляет за собой право использовать материалы фотоконкурса в своей деятельности.
 | Фотоконкурс проводится среди читателей и сотрудников библиотеки Удмуртского государственного университета (в том числе и ее филиалов. Принимаются фотографии, отображающие деятельность библиотеки университета и ее филиалов: - Библиотека глазами читателей - Моё рабочее место - библиотека университета |
Отправляя фотографию, Вы даёте согласие на её размещение в Интернет. Библиотека оставляет за собой право использовать материалы фотоконкурса в своей деятельности.
Как подобрать себе камни-талисманы
Значение талисманов трудно переоценить. За многовековую историю они «заслужили» себе безупречную репутацию. В них верят. Им доверяют и доверяются. На них возлагают надежды. Но мало кто знает, что неправильно подобранный камень-талисман может не только не помочь, но даже навредить своему обладателю. Как подобрать себе камни талисманы правильно?
среда, 13 апреля 2011 г.
10 интересных фактов о твоем мозге
Мозг человека - самый загадочный и сложный объект во Вселенной. Собственно, все, что создано цивилизацией, да и сама цивилизация в том числе - продукт деятельности человеческого мозга.
Вот десять интересных фактов о нашем мозге…
вторник, 12 апреля 2011 г.
Анималотерапия. Продолжая разговор…
В прошлых статьях мы рассматривали такие виды анималотерапии как фелинотерапия (терапевтическое воздействие кошек) и канистерапия (вид анималотерапии с использованием собак). Сегодня мы поговорим об иппотерапии и дельфинотерапии.
понедельник, 11 апреля 2011 г.
Мужчины в библиотеке...
Раньше библиотекарями были всем известные мужчины - Крылов, Одоевский, Лейбниц, Лобачевский, Гете, Кант, братья Гримм и даже Казанова. В наше время редко можно встретить мужчину, работающего в библиотеке, да еще молодого. Представители сильного пола в библиотеке, в большинстве случаев, осуществляют техническую поддержку библиотечных процессов. Именно такой молодой человек появился осенью 2009 года в НБ УдГУ.
Выпускник физического факультета Константин Агеев быстро адаптировался в большом коллективе. Работая в отделе автоматизации, Константин администрирует компьютерный парк Научной библиотеки, а в свободное от работы время ведет активный образ жизни, участвуя в жизни университета.
Одно из увлечений Константина лыжи. Второй год подряд он участвует в лыжных гонках, защищая честь УдГУ.
Константина часто можно встретить в спортзале университета на занятиях секций тенниса и волейбола. Поэтому неудивительно его участие в Спартакиаде УдГУ, проходившей в марте 2011 года, сразу в нескольких дисциплинах: волейбол, лыжи, теннис.
Второе место в лыжных гонках – награда молодому специалисту!
Спортивные бальные танцы – еще одно увлечение Кости.
«Студенческая весна 2011»
Константин – душа компании. Боулинг
 |
| Декабрь 2010 г. |
 |
| Март 2011 г. |
Весенняя депрессия. Что это такое и как с этим бороться?
На календаре – весна. Но в душе, как и на улице – холодно и пасмурно. Часто болит голова, скачет давление, постоянно ощущается тревога, плохое настроение не покидает вас – это признаки весенней депрессии. Именно она стает причиной частых весенних простуд и гриппов – организму просто лень бороться с бактериями, он ослаблен авитаминозом и его мучает депрессия. Чему можно научиться у стервы?
Всего лишь пару веков назад стервой называли дохлую скотину, а не красивую, энергичную женщину. Сегодня об этом мало кто помнит, а само слово считается почти комплиментом. Конечно, стерва – персонаж неоднозначный и герой не самый положительный, однако существуют вещи, которым у нее стоит поучиться.
Умение держать мужчину «на коротком поводке»
Через некоторое (порой достаточно короткое), время после свадьбы обычная женщина зачастую обнаруживает, что преуспела в своем стремлении быть нужной мужу настолько, что его ноги натирают ей шею. Со стервой такой конфуз не случится – рядом с ней «не забалуешь», в любой момент времени она может выкинуть, что угодно. Неважно, как давно стерва вместе с мужчиной – ощущение того, что добыча «поймана», можно расслабиться, а затем и переключаться на другой объект – у него вряд ли возникнет. Ее непредсказуемость – один из видов топлива, на котором «работает» мужской охотничий инстинкт. Стерва напоминает «черный ящик» и русскую матрешку одновременно – заранее узнать, что окажется внутри, практически невозможно.
Стремление к перфекционизму
У настоящей стервы всегда все самое лучшее (по крайней мере, из того, что она может себе позволить), она никогда не жалеет на себя денег и сил, не идет на компромисс с жабой, которая, как известно, является самым страшным животным на земле, потому что частенько душит. Почему стерва себе это позволяет? Исключительно потому, что она этого достойна! Невозможно представить ее с черными пятками, сутулой спиной, обвисшим животом или застиранной лямкой бюстгальтера то и дело падающей с плеча, ведь она и сама стремится к совершенству.
Любовь к себе
Самое прекрасное в стерве – это отсутствие сомнений и столь свойственных женщинам душевных метаний на тему «Неужели меня можно любить?», «Для чего я на свет родилась?» или «Я не могу себе это позволить», «Везет всем, кроме меня». Она любит себя такой, как она есть – от пяток до макушки, любит просто: по определению, без оговорок. Стерва инстинктивно или осознанно прибегает к проверенной формуле «Неудачи – это удачи, только нужно посмотреть на них под другим углом зрения», делает из свинства ветчину и преподносит свои недостатки как достоинства. Стерва экономит массу времени на размышлениях, что приобрести в первую очередь: очередной мобильный мужу, сковородку свекрови или новую чесалку с турбоподдувом для котов... Она, конечно, пойдет в магазин, только купит для начала что-нибудь приятное – себе.
Чувство собственного достоинства
Стерва никогда не пожертвует чувством собственного достоинства ради того, чтобы сохранить отношения. Никаких мыслишек с эффектом самоутешения «Пусть плохонький, но мой» или «Лучше с ним, чем одной». Варианты «а бы что» ей категорически не подходят. Она инстинктивно чувствует, что самый главный человек в ее жизни, который будет с ней с первого и до последнего вздоха – это она сама, и этот человек нуждается в любви ничуть не меньше, чем все остальные. «Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас», – пел давным-давно Макаревич, но этому завету стервы следуют и сегодня.
Умение быть собой
Людей, равнодушных к стервам, практически нет. Зато стерв, безразличных к мнению окружающих, и надежно «привитых» от синдрома «Ах, что подумают», полным-полно. Мужчины смотрят им вслед с восхищением, а женщины считают бездушными эгоистками (правда, в глубине души часто завидуют). Однако стервы умеют держать лицо, стойко переносят нападки злопыхательниц и своим принципам, в отличие от мужчин, они никогда не изменяют.
Источник: http://www.woman.ru/
воскресенье, 10 апреля 2011 г.
В путешествие по характеру. Тест
Все мы знаем, какой вид отдыха предпочитаем: активный или пассивный, в горах или на море. Предлагаем вам выяснить, о каком отдыхе вы мечтаете в глубине души, какое приключение кажется (возможно, даже на подсознательном уровне) идеальным! Прочитайте вопросы теста и выберите те варианты ответов, которые кажутся вам наиболее точно описывающими вашу ситуацию.
Лето. Отпуск. Абхазия...
Лето. Отпуск. Абхазия...Скоро лето и отпуск, которого мы так долго ждали. Все чаще мы задумываемся, куда поехать отдыхать в 2011 году.
В Египте и Тунисе, уже ставшими постоянными местами отдыха, революции и неразбериха. В Турции жарко и дорого, цены на путевки растут с каждым днем. Чем дальше мы откладываем решение, где отдыхать летом, тем сложнее и дороже придется его решать.
Пока ещё есть надежда, что в Египте и Тунисе восстановится мир, но в это не верят даже местные жители этих стран. Время летних отпусков не за горами и сделать свой выбор лучше сейчас. Наверное, стоит обратить свое внимание на Абхазию, здесь можно прекрасно провести свой отпуск.
Абхазия – страна души, именно так называют ее жители этого благословенного края. Сколько непередаваемого очарования таит в себе природа и история прекрасных городов Гагра, Сухум, Новый Афон, Пицунда. Ведь еще во времена существования Советского Союза каждый уважающий себя отпускник стремился отдохнуть именно в Абхазии.
Это было модно и престижно. Однако все возвращается на «круги своя». В наше время с каждым годом популярность курортов Абхазии только возрастает. Географическое положение Абхазии поистине уникально, на ее территории собраны все климатические пояса – от субтропиков на побережье до вековых льдов на вершинах гор.
Какой вид отдыха вы предпочитаете? Для любителей покорения седых вершин или постижения тайн завораживающих карстовых пещер Абхазия предложит вам горный туризм, путешествие по экзотическим ущельям или карстовым плато, с вершин которых открывается потрясающая панорама.
И, конечно же, жемчужина Абхазии – горное озеро Рица! Такого великолепия вы себе даже и представить не могли. Удивительное по своему расположению и овеянное многочисленными легендами озеро с чистейшей водой. Оно сверкает, как драгоценность в оправе бушующей зелени горной растительности.
Вы любите исторические места и все, что с ними связано? К вашим услугам Новоафонский монастырь и пещеры, старинный Успенский собор в городе Лыхны, историко-архитектурный музей в Пицунде, замок царя Баграта в Сухуме или развалины средневекового Келасурского монастыря.
Абхазия известна всем своими многочисленными санаториями, в которых вам предложат целый комплекс оздоровительных процедур. Вода из минеральных источников применяется в бальнеологических лечебницах и обладает немалыми лечебными свойствами. Горный или морской воздух, минеральные воды – все для того, чтобы зарядиться энергией надолго.
И, наконец, именно то, ради чего в Абхазию стоит поехать, – теплое, ласковое Черное море. Температура морской воды даже в октябре не опускается ниже 18 градусов. Пляжный сезон начинается в мае и заканчивается в октябре. Многие пансионаты находятся на берегу моря и имеют собственные пляжи. Курортный комплекс Гагрипш, пансионат Лучезарный, пансионат Ривьера, пансионат имени героев Челюскинцев и многие другие. На сайте пансионатов, вы можете посмотреть номера и ознакомится с ценами, забронировать номер на удобное для вас время. Сервис, комфорт на уровне европейских стандартов.
Можно много говорить про Абхазию. Но лучше, как говорится, «один раз увидеть, чем сто раз услышать»…
Источник: http://shkolazhizni.ru/
суббота, 9 апреля 2011 г.
Йога для быстрого похудения
Снизить лишний вес можно различными способами, для этого не обязательно изнурять себя диетами или физическими упражнениями. Мнение, что йога - это только другой вид упражнений - неверно. Она позволяет терять именно "горящие" калории. Существуют особые, целебные механизмы йоги, которые позволяют не только физически развивать тело, но и исцелять различные недуги, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, боли в пояснице, диабет, рак, мигрень и, конечно, лишний вес. Оказывается, познание своего тела, и внимание к нему могут играть важную роль при избавлении от лишних килограммов. Все по отдельности такие воздействия были бы не значительными, но в комплексе они дают прекрасные результаты.
Тайны похудения
В чем же заключается тайна йоги, позволяющая терять вес? Это происходит благодаря уменьшению напряжения. Оказывается, напряжение - это первичная проблема при потере веса. Чаще всего человек знает, что ему нужно сделать, чтобы похудеть. Однако сложность заключается в том, что при быстром ритме жизни он чувствует себя слишком занятым и измотанным, чтобы в полной мере позаботиться о себе. Иногда бывает достаточно 20-минутного занятия по йоге, чтобы существенно похудеть. После того, как человек научится искусству концентрироваться и обретет сострадание к себе, к своему телу, ему будет намного легче. И это помимо развития силы и гибкости, хотя такие эффекты можно также считать дополнительными льготами.
Ешьте внимательно
Валентина Макарова является практикующим тренером йоги уже несколько лет. Учащиеся называют ее королевой расслабления. Сама же она начала практиковать йогу в возрасте 39 лет. "В то время я весила больше 110 кг и чувствовала себя постоянно усталой. Но когда я начала заниматься, лишний вес стал уходить. Мне так понравилась йога, что я открыла свою собственную студию". Студия Валентины помогла многим снизить вес при помощи очень доступных средств. "Йога позволяет достичь равновесия, а равновесие - это важная составляющая успеха, - говорит Валентина, - когда вы обретете равновесие и начнете наблюдать, вы станете гораздо спокойнее и уже не позволите себе поглощать пищу без остановок. Вам будет доставлять удовольствие каждый укус пищи". Валентина поделилась, что раньше, до занятий йогой она не могла равнодушно пройти мимо выпечки или пиццы. Но когда йога помогла ей прислушаться к собственному телу, выяснилось, что уже на втором куске пиццы Валентина ощущала себя сонно и вяло.
Будьте в тонусе
Внимательность начинается через медитацию, однако йога идет еще дальше. Выполнение упражнений йоги через асаны (специальные позы) помогает людям, у которых возникают проблемы лишнего веса из-за того, что они недостаточно прислушиваются к своему телу. Например, во время занятий вы научитесь делать те вещи, которые вам поначалу казались сложными. Это касается и преодоления себя. И потом вы сможете применять эти навыки на практике, например, в следующий раз, проходя мимо ларька с мороженым, прежде чем купить его, вы задумаетесь - действительно ли вам его хочется? Известная поза в йоге - поза Треугольника. В ней вы достигаете равновесия, расслабляетесь. В этой позе сначала создается напряжение во всем теле. Это делается сознательно, чтобы вы почувствовали, насколько напряжены в жизни, и вы можете преодолеть это напряжение без помощи сладостей или другой пищи, а совсем другими методами. Практикуя йогу, вы избавитесь от напряжения в любых жизненных ситуациях. Для Натальи Самсоновой эти знания оказались решающими перед тем, как сесть на диету. "С началом новой диеты меня каждый раз ожидала неудача. А все потому, что я, даже, несмотря на некоторые ограничения, продолжала искать утешение в пище. Йога помогла избавиться от этой зависимости".
Перейдите на другую волну
Один из известных индийский йогов Свами Вивекананда говорил, что единственное средство от плохих привычек - антипривычки. Другими словами, если вы зарыли себя в колею, то, чтобы выбраться, необходимо проделать новую дорогу. Это утверждение подтверждается современными учеными. Неврологи обнаружили, что мозг постоянно меняется и формирует новые связи. Этот процесс назван нейроподвижностью. Нейроны, которые движутся вместе, вместе меняют свое направление. Если вы зависимы от пищи, то для изменения направления движения вам необходимо создать новые привычки. То есть в буквальном смысле этот процесс можно назвать "передумать". Такой полезной привычкой может стать для вас йога. И с ее помощью результаты по потере веса просто превзойдут все ожидания.
Источник: http://www.allwomens.ru/
Шопинг улучшает здоровье и продлевает жизнь
Ученые пришли к выводу, что напрасно сегодня на все лады ругают шопоголиков. Оказывается, поход за покупками оказывает профилактический эффект, а также улучшает психологическое самочувствие человека. Наибольшую пользу шопинг приносит пожилым людям. Регулярное посещение магазинов позволяет им правильно питаться (свежая пища полезнее). Кроме того, если эти люди одиноки, у них появляется возможность пообщаться с продавцами и другими покупателями. Это оказывает благотворное влияние на психику, расслабляет и не позволяет впасть в депрессию.
Читать дальше...Покупай, и будешь вечно молодой! Лично мне шопинг нравится! А как Вы относитесь к шопингу?
пятница, 8 апреля 2011 г.
Весенняя депрессия. Что это такое и как с этим бороться?
На календаре – весна. Но в душе, как и на улице – холодно и пасмурно. Часто болит голова, скачет давление, постоянно ощущается тревога, плохое настроение не покидает вас – это признаки весенней депрессии. Именно она стает причиной частых весенних простуд и гриппов – организму просто лень бороться с бактериями, он ослаблен авитаминозом и его мучает депрессия.
Какая причина? Основной причиной весенней депрессии является авитаминоз, ведь на протяжении нескольких месяцев вы употребляли очень мало свежих фруктов и овощей. Вторая причина – монотонность зимы. Эта пора года характерна скудностью цветов. Ведь весной, летом и осенью мы видим множество разноцветных цветов, зеленую траву, зеленые или желтые листья. Зимой же мы смотрим только на два цвета – белый и черный. Оба они холодные и строгие, и не способствуют хорошему настроению. В начале зимы, человек радуется ей, но со временем, эти цвета надоедают. Также надоедают холода, ведь постоянно нужно носить холодную одежду, а она обычно довольно тяжелая – давит на нас, пригибает к земле.
Какие последствия? Последствиями весенней депрессии являются: раздражительность, плохой сон и аппетит, снижение производительности работы, плохое самочувствие, обострение хронических болезней, частые простуды, головная боль, невнимательность. Этот список можно продолжить, ведь на каждого человека весенняя депрессия влияет по-своему.
Как бороться? Весенняя депрессия это болезнь, хоть и массового масштаба, и бороться с этой болезнью нужно традиционными способами. Есть вещи, которые доктора советуют при всех болезнях. Это здоровое питание и спорт. Купите в аптеке витамины, но не просто витамин С, а полный комплекс, ведь весной организм очень слабый. Лечитесь водой – пейте побольше минеральной или кипяченой воды, можно чай (лучше без сахара). Принимайте ванны, вода снимает с человека напряжение, и горячая ванна перед сном поможет вам заснуть. Также стоит перед сном выпить стакан теплого молока с ложкой меда. Большинство людей во время весенней депрессии пьют много кофе, особенно утром – замените его чаем или молоком. Сходите на рынок и купите зелени, не бойтесь химикатов, зелень дешевая и никто не будет тратить на нее дорогие удобрения, тем более что она сама прекрасно растет в теплицах. Постарайтесь налегать на фрукты – яблоки, апельсины, виноград. И, самое важное – признайте, что вы больны и боритесь с болезнью – каждый раз, когда вам хочется поссориться, обидеться на кого-то или поплакать – вспоминайте, что это из-за болезни, подумайте о чем-то хорошем и улыбнитесь!
Приятного вам настроения! Не болейте!
четверг, 7 апреля 2011 г.
Самые полезные комнатные растения
С незапамятных времен, чтобы защититься от недугов люди прибегали к помощи разных комнатных растений. Египетские и римские умельцы изготавливали из растений отвары, зелья и бальзамы. Китайцы использовали необычное лекарственное растение под названием женьшень. В древней Индии было более 700 лекарств, которые изготавливались из растений. Главное, это уметь отличать полезные комнатные растения от остальных.
Мы знаем, что самые полезные комнатные растения обитают в лесах, в садах, огородах и других местах. Очень многие комнатные растения также имеют целительные свойства. Современные исследователи начинают использовать большую часть таких растений в современной медицине, так как многие из них становятся очень важными для здоровья. В растениях вы обнаружите множество полезных веществ: сапонины, кумарные вещества, большое количество эфирных масел, фитондцидов, витаминов и т.д.
Комнатные растения могут излечить внутренние болезни, а также очистить воздух, обогащая его кислородом и многими полезными для человека веществами. Растения выделяют летучие органические вещества, которые могут убивать болезнетворные бактерии и микроорганизмы. Полезные растения, которые могут синтезировать такие вещества и являются темой заинтересованности многих цветоводов. Такие цветы могут оздоровить атмосферу в вашем доме.
П
олезные комнатные растения станут достойным украшением вашего дома, которые символизируют связь человека и природы. Вы сможете познать чистый и ароматный воздух. С их помощью, осенние депрессии и одолевающие вас болезни никогда больше не смогут навредить.
Хлорофитум – это известное полезное комнатное растение для кухни. Он может очистить комнату от вредоносных газов за считанные минуты. Похожими свойствами обладают и другие растения: монстера, плющ обыкновенный, аспарагус, белый молочай, каланхоэ, спатифиллум. Кливия может очищать воздух в помещении, где есть курящие. Часто растения этого семейства нуждаются в свежем воздухе, поэтому необходимо их «выгуливать», чтобы они восстанавливали свои свойства.
От духоты ваш дом избавит сансивьера. Это настоящий пример самым полезным комнатным растениям, ведь её способность выделять кислород намного выше, чем у остальных. Это растение спасёт вас от вредоносных микроэлементов, которые выделяет ваша мебель и электроприборы.
Сделать воздух более влажным и обогатить его кислородом сможет циперус и фикус. Похожими свойствами обладают растения с крупными зелёными листьями.
Если вам приходится часто работать за компьютером, неподалёку от кондиционера, принтера, ксерокса, то, скорее всего, в конце дня вы чувствуете сильную усталость, а иногда даже сильнейшую головную боль. Вредный воздух, который портят ваши бытовые приборы, будет разбавлен запасными летучими веществами комнатных растений. Особенно вам помогут хвойные растения, которые вырабатывают наибольшее количество фитонцидов. К ним относятся: кипарис, можжевельник, араукария и многие другие растения.
Восстановление ионного состава воздуха также сумеют комнатные растения кротон и цереус. Если в вашей семье кто-то страдает сильными головными болями, тогда ему обязательно поможет растение спеларгония. Кстати, растения из этого семейства обладают успокоительными свойствами и понижают кровяное давление.
Помогут защититься от микробов растения, которые обладают стойким запахом. К ним относятся: цитрусы, эвкалипт, мята, рододендрон. Особенным запахом, который может отпугивать вредных насекомых, обладают шалфей и лаванда. Луковые растения, например, такие как зефирантес, выделяют необычный аромат, который поможет победить любую болезнь за считанные дни.
Разного вида радиоактивного излучения будут уничтожать кактусы. Семейство аспарагусовых могут поглощать тяжёлые металлические соли, а также неблагоприятные формальдегиды и фенолы, которые выделяет новая мебель и бытовая техника. От них вам также поможет защититься: алоэ, диффенбахия, хлорофитум и другие.
В любом доме есть определённые места, в которых может разви
ться глубокая депрессия. В этих зонах людям жить противопоказано. Животные также стараются избежать их, все, кроме кошек, которые наоборот собираются здесь по ночам. Однако, геопатогенная зона – это всего лишь скопление вредоносной энергии, которую могут впитать в себя самые полезные создания на планете – комнатные растения. Они будут впитывать отрицательную энергию, и отдавать положительный заряд в атмосферу помещения или местности. Наиболее известные растения-очистители это: пальма, мирт, фикус и любые другие растения, которые имеют прямостоячий стебель и округлую крону.
Плохие излучения энергии также принимают на себя вьющиеся растения, например: плющ обыкновенный, традесканция, циссус и т.д. К тому же, они очень стильно вписываются в интерьер дома и могут стать даже его необходимым дополнением.
Очень важно подбирать растения для спальни. Наиболее популярными для этой цели являются: драцен, кордилин и другие. Эти растения смогут успокоить и расслабить вас и ваш организм во время сна. Запах этих растений отпугивает насекомых и убивает микроорганизмы, в результате чего вы можете быть уверены в охране собственного сна. Более того, эти растения поддерживают свежий воздух в комнате.
Но главное, чтобы комнатное растение было вашим любимым и не создавало внутренней дисгармонии с вашим настроением. Если же вы ещё не нашли свой идеал, то это повод отправиться в магазин и посмотреть живые растения. Одно из них обязательно привлечёт ваше внимание, оставив впечатление на всю жизнь.
Если ваша работа заключается в общении и непрерывной работе, а вокруг лишь серые стены и неизменные лица коллег, тогда вы должны непременно сменить обстановку, подарив вашему рабочему месту небольшую часть живой природы. Любые комнатные растения позволяют расслабиться, создают впечатление гармонии и несознательно охраняют человека от разных бед. Вы обязательно останетесь довольны достигнутым результатом.
Источник: http://www.allwomens.ru/
Интересные книги о комнатных растениях представлены в фонде НБ УдГУ.
Что поможет общению...
Главное в профессии библиотекаря — непосредственное общение с людьми, а принцип, положенный в основу этого общения - постоянное внимание к их интересам, стремление наиболее полно удовлетворить читательские запросы.
Восточная мудрость гласит: «Слушай, что говорят люди, но понимай, что они чувствуют». Этика общения предписывает библиотекарю, во-первых, слышать не себя, а собеседника, во-вторых, демонстрировать готовность понять и выполнить просьбу читателя, в-третьих, сохранять спокойный, доброжелательный тон, даже если читатель позволит себе какие-либо нарушения этикета.
Основная цель общения между людьми — достигнуть взаимопонимания. Но это непросто. Почему с одними людьми нам легко общаться, а с другими — намного сложнее? Отчего с кем-то мы ладим, а с кем-то все время ссоримся? Понятно, гораздо проще наладить взаимоотношения с человеком, с которым существуют так называемые точки соприкосновения. Прежде чем устранять разногласия, необходимо выяснить их причины, и только после этого налаживать отношения с собеседником.
Искусство общения
В искусстве общения очень важно уметь выслушать и понять того, с кем вы говорите. Объяснив людям свои намерения и соображения, из которых вы при этом исходите, вы сумеете предотвратить множество недоразумений, ссор и конфликтов. Честность в разговоре с собеседником часто оказывается единственным выходом из конфликтной ситуации. Но правда должна высказываться не для того, чтобы унизить собеседника, а, наоборот, с целью возвысить его же в собственных глазах и прояснить вашу позицию.
Так что же такое культура общения? Если человек грамотно излагает свои мысли, умеет себя вести, с уважением относится к собеседнику, мы говорим о том, что этот человек владеет культурой общения.
Существуют правила, выполнение которых помогает наладить хорошие отношения с людьми:
- Общение на равных, без грубости и подобострастия.
- Уважение личного мнения собеседника.
- Отсутствие желания выяснять, кто прав, а кто виноват.
- Общение на уровне просьб, а не приказов.
- Поиск компромиссных решений.
- Умение ценить решение другого.
- Умение принимать опыт других.
Если человек не знает, как вступить в разговор, то следует выбрать любую интересную тему для беседы и время, когда человек, к которому обращаются, не занят какой-нибудь работой. Всегда следует помнить, что другой человек — не такой, как вы, и нужно уметь взглянуть на вещи его глазами, особенно в конфликтных ситуациях.
Существует несколько важных правил ведения открытого и честного разговора с «неудобным собеседником», которые надо знать:
Используйте «язык-Я». Начиная фразу со слов: «С моей точки зрения…» или «То, как я это вижу…», вы смягчите разговор и покажете собеседнику, что высказываете лишь свою точку зрения, не претендуя на истину в последней инстанции. Тем самым вы признаете его право иметь собственное мнение. Наверняка вас выслушают гораздо спокойнее и внимательнее.
Старайтесь говорить о конкретном случае или поведении, не переходя на обобщения.
Постарайтесь показать собеседнику, что его поведение в первую очередь мешает ему же самому. Для того чтобы создать условия, при которых взрослый или подросток захотел бы изменить свое поведение, необходимо попытаться объяснить, как много они теряют в жизни из-за своего собственного поведения.
Предложите собеседнику изменить манеру поведения. Объясните ему, что конкретно он может сделать в данной ситуации для того, чтобы исправить ее. Вполне возможно, что, поскольку вы не хотите его обидеть, вам будет довольно трудно высказать ему правду. Однако помните: промолчав, вы можете нанести ему вред.
Если в разговоре собеседник обидится на вас, не бойтесь еще раз терпеливо объяснить ему свою точку зрения. Внимательно приглядывайтесь к его реакции на ваши слова. Постарайтесь добиться взаимопонимания, используйте возврат к сказанному, переспрашивайте и поддакивайте, не забывайте о проясняющих вопросах и о подведении итогов услышанного… Конечно, кому-то такое налаживание отношений может показаться делом слишком долгим, однако все это отнимет гораздо меньше времени, сил и эмоций, чем общение типа действие—противодействие, поскольку такой разговор вообще не дает никакого результата.
Источник: www.centresh.ru
По данной теме для Вас в фонде НБ УдГУ специальная подборка книг и статей.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)