Сегодня в ночь с 27 марта на 28, в 2 часа по Москве стрелки часов перевели на час вперед. Лето приблизили на час, но и спали меньше… Как помочь организму в этот период?
• Необходимо сохранять хорошую физическую форму. Правильное полноценное питание, адекватные нагрузки - все это поможет организму перестроиться с наименьшими потерями.
• Постарайтесь на протяжении переходной недели не налегать на алкоголь и кофеин. Нормально заснуть они не помогут, а груду дополнительных проблем создадут. Кстати, снотворного это тоже касается.
• По возможности не планируйте на первую неделю апреля дел, которые требуют нагрузки всех душевных и физических сил.
• В некоторых особенно запущенных случаях могут помочь препараты мелатонина. Вот только назначать их должен только врач, самодеятельность в данном случае не только неуместная, но и опасная.
Комментариев нет:
Отправить комментарий