Забудьте обо всем, расслабьтесь и погрузитесь в себя. Чувствуете? Вас оставляют усталость и стресс, вам становится хорошо и спокойно. Тревога и утомление не проходят? Значит, самое время освоить искусство медитации.
Медики называют медитацию измененным состоянием сознания, чем-то средним между сном и бодрствованием, в которое можно войти по собственному желанию с помощью особых психотехнических методов. Все виды медитации – а их немало! – похожи в одном: они ограничивают восприятие всего, что вас окружает, позволяя всецело сосредоточиться на своем внутреннем мире.
