Умение расслабляться и дышать полной грудью – давно проверенный факт уверенности в себе и долголетия. Если вы спокойны, то можете легко выйти из любой сложной ситуации. Если вы хорошо отдохнули и расслабились – хорошо поработаете и достигните высоких результатов. Достаточное количество кислорода обеспечивает эффективную работу мозга и отличное настроение.
Самое лучшее средство, чтобы расслабиться или восстановить душевное равновесие – это глубокое, медленное дыхание. Удивительно, но действует безотказно.
Во-первых, вы концентрируетесь на медленном дыхании и уже успокаиваетесь. Освобождаетесь от разных тревожащих мыслей, улетаете в просторы воображения. Во-вторых, насыщаете мозг кислородом и успокаиваете нервы. От чего все эмоции уходят, а голова начинает лучше работать на решение всяческих сложных задач.
Такие упражнения, став нормой поведения, смогут отлично поддерживать вас в трудные минуты и в минуты усталости.
Сядьте поудобнее. Положите руки на колени. Начинайте делать глубокий вдох носом. Одновременно представляйте, как с воздухом в вас проникают новые силы, энергия, счастье, позитивные эмоции. Затем такой же выдох, и представляйте, как с воздухом уходит усталость и негативные эмоции. Представляйте, как каждая клеточка вашего тела ликует и радуется новой свежести жизни. Расслабляйтесь и наслаждайтесь.
А если вас согревают стены любимого дома, то не откажите себе в тёплой ванне с аромамаслами. Они и успокоят и сил придадут, главное правильно подобрать аромат.
Мы часто так загружены проблемами и различными сложными задачами, что совершенно забываем зачем живём и ради кого. Постоянно родственники плачутся, соседи музыку слушать не дают, такое ощущение, что никому нет до нас дела. Но это массовое заблуждение. Возникает оно от того, что мы сами о себе частенько забываем. Как мы относимся к себе, так и другие начинают относится к нам. Так что самое время всё изменить. И начнём мы с здорового эгоизма. Не в том плане, что он будет большим, а в том, что нормально хоть иногда думать только о себе.
Как известно, стрессы остаются на нашем лице в виде морщинок, тёмных кругов под глазами. И если вовремя не позаботиться о своей коже, то она ответит тусклостью и преждевременным старением.
Лучше каждый день понемногу дарить себе счастье быть красивой, чем потом за один день пытаться сделать невозможное.
Закрывайтесь в ванной и делайте себе маски, примочки, натирайте лицо кремом, очищайте кожу, наслаждайтесь ароматами и звуком воды. Если есть возможность, то включите расслабляющую музыку, зажгите свечи, аромалампу и будьте с собой хотя бы полчаса. Этого достаточно, что бы любовь к себе не угасала годами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий