Песочная анимация (англ. sand animation, sandart) - это новая технология создания анимационных фильмов. Процесс создания картин и фильмов происходит прямо на глазах у завороженных зрителей. Художник своими руками рисует картины из песка, которые превращаются из одной в другую, и в реальном времени проецируются на большой экран под красивую музыку.
Пение птиц не может оставить человека равнодушным. Оно успокаивает, веселит, настраивает на романтический лад, исцеляет душу, приводит в равновесие все процессы, происходящие в его теле. Поющая птица созидает гармонию души, психики и тела, то есть помогает человеку излечиться. Например, соловьиное пение - переливчатое, многоколенное, с чередованием мягких и резких, громких и тихих музыкальных обертонов - взбадривает, создаёт настроение, призывает к работе. Оно хорошо лечит депрессивные состояния, неврозы, снимает головную боль. Подобным образом действуют на человека задорные флейтовые песенки маленькой славки.
Учащённое сердцебиение, аритмию могут снять птичьи песни с равномерными ритмами - канареек, певчих дроздов, овсянок, зябликов. Звучные бодрые мелодии, выводимые щеглом или чижом, помогают при неврозах, раздражительности, усталости. Хроническая гипертония лечится спокойными песнями чёрного дрозда.
Интересная виртуальная выставка представлена на сайте НБ УдГУ. Здесь можно не только увидеть книги о птицах, но и услышать их голоса.
Ароматический массаж против морщин
Морщины появляются с возрастом, но им никто не рад. Основной способ отсрочить появление морщин - это правильный уход за кожей: своевременная защита от солнца и увлажнение. Для массажа лица от морщин к 15 мл базовой основы добавляется 5 капель эфирного масла.
Лоб. Откиньте голову назад, растягивая шею, и держите до счета шесть, одновременно широко раскрывая глаза и поднимая брови. Затем, держа голову прямо, поставьте указательные пальцы на переносицу и погладьте лоб вдоль брови к вискам. Повторите поглаживание 5 раз, после чего выполняйте полукруговые движения вверх от бровей к волосам.
Массаж глазниц. Поставьте указательный палец на внешний угол глаза, осторожно перемещая его мелкими круговыми движениями по нижнему краю глазницы до внутреннего угла глаза. Надавливание следует проводить очень легкое. Затем точно так же пройдитесь по верхнему краю глазницы. Не растягивайте кожу - лучше легонько надавливать. Закройте глаза ладонями и слегка надавите на глазное яблоко. Продержитесь с плотно закрытыми глазами до счета "пять". После чего широко распахните глаза и сделайте три круговых вращения в каждом направлении.
Подбородок и шея. Наклоните голову к одному плечу, задержавшись так на счет десять, затем к другому. Прямо держа голову, погладьте себя кончиками пальцев снизу вверх - от ключиц до подбородка. Кончиками пальцев выполните легкие поколачивающие движения по шее снизу вверх и в в стороны. Большим и указательным пальцами слегка зажмите нижнюю челюсть и массируйте в направлении от подбородка к ушам и обратно.
Область рта и подбородок. Широко откройте рот и расслабьте челюсть. Отведите подбородок в одну сторону, досчитайте до пяти и отведите в другую. Кончики мизинцев поставьте в середину губы, нажмите, считая до пяти, затем продолжайте нажимать в направлении к углам рта. Сделайте то же с другой губой. Завершите легким поколачиванием.
Как известно, сидячая работа здоровья не прибавляет, а наоборот - ухудшает его. Сейчас наиболее частым вариантом сидячей работы является труд за компьютером, и в дальнейшем его распространенность будет только расти. Правильная организация рабочего места при сидячей работе поможет предупредить многие заболевания. Для сохранения правильной осанки следует компьютер поставить прямо перед собой, а не сбоку, когда приходится вынужденно держать шею, повернув ее в сторону экрана. Всегда делайте перерывы на отдых. При работе с компьютером в течение 6-8 часов необходимо каждые 2-3 часа дать отдых глазам 15 минут. Чтобы сохранить красивую осанку, постарайтесь проводить некоторое время между работой в движении.
Активный отдых приводит к более быстрому восстановлению работоспособности, обеспечивает возможность длительной, но разнообразной деятельности без наступления усталости.
Предлагаемый комплекс упражнений повышает работоспособность, разминает мышцы и дает силы на дальнейшую работу. Из этих упражнений можно выбрать одно и периодически его повторять, но, лучше всего, если заняться гимнастикой комплексно.
Гимнастика:
1. Сидя, поочередное вытягивание и сгибание ног. Ноги на пол не опускать. 10 - 20 раз.
2. Сидя, прогибание и сгибание позвоночника. 10 - 20 раз.
3. Сидя, развести локти в сторону - вдох, вытянуть руки вперед с напряжение - выдох. 4 - 6 раз.
4. Сидя, встать с прогибом корпуса и сесть. 8 - 10 раз.
5. Сидя, как можно большие повороты корпуса. Спина ровная. 10 - 12 раз.
6. Сидя, ноги вытянуты, согнуть ногу и руками прижать к животу, втянуть живот - выдох, при вытягивании ноги вдох. 4 - 8 раз каждой ногой.
7. Сидя, напрячь мышцы живота, затем расслабить. 15 - 20 раз.
8. Сидя, ноги вытянуты, попеременно напрячь-расслабить мышцы правого и левого бедра. 15 - 20 раз.
Наш мозг так устроен, что для него главная задача получать хорошие эмоции и не получать (или получать как можно меньше) плохие.
Еда, а особенно вкусная еда, поднимет вам настроение однозначно. Но тут есть риск набрать лишнего веса. А, кроме того, высококалорийная диета способствует образованию большого количества свободных радикалов в клетках нашего организма. Выход один - совмещать вкусную и полезную пищу: фрукты, овощи, свежую или замороженную рыбу и морепродукты, белое мясо птицы, перепелиные яйца, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности, орехи (особенно грецкие), мед, пчелиную пыльцу, горький шоколад, кофе, чай, чаи из лекарственных растений, всевозможные каши (особенно гречневую).
Вот каким может быть ваше меню на день:
Завтрак. 1 вареное яйцо, овсяная каша, яблоко, чашка зеленого чая, кусочек горького шоколада.
Обед. Куриный суп, рисовая каша с рыбой, приготовленной на пару под чесночным соусом, чай, кусочек горького шоколада.
Ужин до шести часов вечера. Овощной салат, порция творога с фруктами и медом, стакан кефира.
«Переписка Грозного с Крупской» («Переписка Ивана Грозного с князем Курбским»).
«Сидящие в кустах» («Поющие в терновнике»).
«Третий глаз вшивый» (Парнов Е.И.«Третий глаз Шивы»).
«Приключения Оли, Веры и Твиста» («Приключения Оливера Твиста»).
Лермонтов М.Ю. «Ошибки рыб» (Лермонтов М.Ю.«Ашик Кериб»).
Горький «Гараж и Булька» (Гоголь Н.В. «Тарас Бульба»).
«Над пропастью не ржи» (Сэлинджер Дж.«Над пропастью воржи»).
«Рубин, гранат кагор» (Рабиндранат Тагор).
