Как правильно реагировать на негатив? Танцуют все!

 Героиня Натальи Андрейченко в фильме по пьесе Виктора Мережко «Прости» однажды узнает, что муж ей неверен. Ситуация банальная, часто встречающаяся, но каждая женщина переживает ее наново, как будто это случилось только с ней.

Что делает обманутая жена? Она включает музыку и начинает танцевать. Танцует яростно, до пота, для себя, как будто выталкивая из своего сознания боль предательства.

Эгоизм помогает продлить молодость и красоту

Умение расслабляться и дышать полной грудью – давно проверенный факт уверенности в себе и долголетия. Если вы спокойны, то можете легко выйти из любой сложной ситуации. Если вы хорошо отдохнули и расслабились – хорошо поработаете и достигните высоких результатов. Достаточное количество кислорода обеспечивает эффективную работу мозга и отличное настроение.

Как цвет влияет на здоровье и настроение?

Ещё великий Гёте заметил, что жёлтый цвет пробуждает светлые чувства, синий вызывает ощущение холода, сиреневый чего-то безотрадного, а красный создает целую гамму впечатлений. Цвет влияет на настроение, самоощущение и, в конечном итоге, здоровье человека. Как и почему это происходит?

Шопинг улучшает здоровье и продлевает жизнь

Ученые пришли к выводу, что напрасно сегодня на все лады ругают шопоголиков. Оказывается, поход за покупками оказывает профилактический эффект, а также улучшает психологическое самочувствие человека.

Наибольшую пользу шопинг приносит пожилым людям. Регулярное посещение магазинов позволяет им правильно питаться (свежая пища полезнее). Кроме того, если эти люди одиноки, у них появляется возможность пообщаться с продавцами и другими покупателями. Это оказывает благотворное влияние на психику, расслабляет и не позволяет впасть в депрессию.

Читать дальше...
Покупай, и будешь вечно молодой! Лично мне шопинг нравится! А как Вы относитесь к шопингу?

Полезные советы и упражнения для тех,у кого сидячая работа

          Как известно, сидячая работа здоровья не прибавляет, а наоборот - ухудшает его. Сейчас наиболее частым вариантом сидячей работы является труд за компьютером, и в дальнейшем его распространенность будет только расти.           Правильная организация рабочего места при сидячей работе поможет предупредить многие заболевания. Для сохранения правильной осанки следует компьютер поставить прямо перед собой, а не сбоку, когда приходится вынужденно держать шею, повернув ее в сторону экрана.

Всегда делайте перерывы на отдых. При работе с компьютером в течение 6-8 часов необходимо каждые 2-3 часа дать отдых глазам 15 минут. Чтобы сохранить красивую осанку, постарайтесь проводить некоторое время между работой в движении.

Активный отдых приводит к более быстрому восстановлению работоспособности, обеспечивает возможность длительной, но разнообразной деятельности без наступления усталости.

Предлагаемый комплекс упражнений повышает работоспособность, разминает мышцы и дает силы на дальнейшую работу. Из этих упражнений можно выбрать одно и периодически его повторять, но, лучше всего, если заняться гимнастикой комплексно.

Гимнастика:

1. Сидя, поочередное вытягивание и сгибание ног. Ноги на пол не опускать. 10 - 20 раз.

2. Сидя, прогибание и сгибание позвоночника. 10 - 20 раз.

3. Сидя, развести локти в сторону - вдох, вытянуть руки вперед с напряжение - выдох. 4 - 6 раз.

4. Сидя, встать с прогибом корпуса и сесть. 8 - 10 раз.

5. Сидя, как можно большие повороты корпуса. Спина ровная. 10 - 12 раз.

6. Сидя, ноги вытянуты, согнуть ногу и руками прижать к животу, втянуть живот - выдох, при вытягивании ноги вдох. 4 - 8 раз каждой ногой.

7. Сидя, напрячь мышцы живота, затем расслабить. 15 - 20 раз.

8. Сидя, ноги вытянуты, попеременно напрячь-расслабить мышцы правого и левого бедра. 15 - 20 раз.