1 апреля - День смеха!

Празднование 1 апреля в разных странах мира

Россия

В нашей стране первоапрельские розыгрыши утвердились после того, как однажды жители Петербурга ранним утром были подняты с постелей тревожным набатом, обычно возвещавшим о пожаре. Это было 1 апреля, и тревога была шуточной. Известно также, что в царствование Петра I труппа немецких актеров обманула в этот день и публику, и государя, выставив на сцене вместо представления пьесы транспарант с надписью "Первое апреля". Петр не рассердился и сказал только, выходя из театра: "Вольность комедиантов".

Франция

Во Франции этот день шутливых обманов называется "апрельская рыба". В 1564 году король Карл IX издал указ о переносе начала года с 1 апреля на 1 января, но многие его подданные в знак несогласия с высочайшим повелением 1 апреля прислали друг другу традиционный новогодний подарок - рыбу. Постепенно с указом короля смирились, а день "апрельской рыбы" остался. В этот день дети тайком вешают взрослым на спину бумажных рыбок на ниточках, и на улицах можно увидеть серьезных взрослых людей, у которых за спиной трепещут бумажные рыбки.

Нидерланды

Каждый старается подшутить над знакомыми, придумать какую-либо необыкновенную новость. Даже газеты принимают участие в подобных розыгрышах: на их страницах появляются в этот день сообщения о каких-либо невероятных экспериментах в области атома, о прибытии в город вымышленных лиц...

Англия

Здесь 1 апреля - "День всех дураков". С полуночи до 12 часов дня 1 апреля каждый может подшутить над своими друзьями, знакомыми, обмануть их. Того, кто попадется на первоапрельскую шутку, встречают веселым смехом и криками: "Апрельский дурак!"

1 апреля 1860 года в Лондоне несколько сотен людей получили отпечатанные в типографии приглашения прибыть на "ежегодную торжественную церемонию умывания белых львов", которая состоится в Тауэре в 11 часов 1 апреля. В назначенное время толпы "апрельских дураков" осаждали ворота Тауэра.

Германия

Немцы считают 1 апреля несчастливым днем, так как, по преданию, в этот день родился Иуда. Взрослые и дети обманывают друг друга, посылают в магазины и аптеки с невыполнимыми поручениями (например, купить в аптеке комариного жира).

Уральские Пельмени. В библиотеке

Сплетни и слухи. Как на них реагировать?

Сплетни - это искажение информации, явная ложь или полуправда, которые в большинстве случаев ставят человека в невыгодное положение в глазах других людей.

Слухи, как и сплетни, тоже представляют собой недостоверную информацию. Но, в отличие от сплетни, с течением времени слухи могут подтверждаться теми или иными фактами. Тогда слухи превращаются в правду.

Специалисты утверждают, что воздействие слухов и сплетен на нас зависит от того, как мы будем на них реагировать.

Причиной распространения слухов и сплетен чаще всего является недостаточная незанятость, и наличие свободного времени у персонала. Когда людям скучно и неинтересно они начинают "перемывать косточки" и распространять сплетни и слухи.

Людям свойственно интересоваться друг другом и делиться своими радостями и печалями. Поэтому каждый из нас в своих разговорах рано или поздно переходим к последним событиям из жизни своих друзей и знакомых. Сплетничая, люди получают полезные сведения о том, кто женился, а кто уже успел развестись, у кого родился ребенок, кто уволился с работы и так далее. Безусловно, такое общение о друзьях и знакомых составляют неотъемлемую часть нашей жизни, и поддерживает нормальные отношения между людьми. Но иногда эти разговоры переходят в самые банальные сплетни, которые имеют определенные цели. Одна из таких целей - желание стать популярным и быть лучше кого-то. Часто пытаясь поднять свой авторитет, некоторые люди принижают достоинства других людей, высказываясь о них с осуждением. Желая произвести впечатление на собеседника, такой человек стремится исказить факты и опорочить кого-то, чтобы на этом фоне самому выглядеть более привлекательно. Такие сплетни рождаются там, где присутствуют зависть и корысть, которые порождают месть. Пытаясь отомстить человеку, вызвавшему зависть, сплетники часто страдают, мучаются и могут даже заболеть психическими болезнями. Такие сплетни опасны как для распространяющего их, так и для того человека, о ком сплетничают.

Иногда мы совершенно случайно узнаем о себе или о своих родных то, чего и сами не знали, и приходим в полное изумление и отчаяние от полученной информации. Как же реагировать, если вы стали объектом сплетен?

Есть несколько способов реагирования на сплетни:

1. Не паникуйте и постарайтесь не ухудшить положение. Не забудьте о том, что сплетник рассчитывает манипулировать вами. Если вы проявите бурную эмоциональную реакцию, значит, цель противника достигнута. Помните, все люди жаждут зрелищ, и если вы дадите им понять, что представления не будет, то они быстро потеряют интерес к вашей персоне. Молчать и не реагировать на сплетни - самый лучший способ прекратить их дальнейшее распространение.

2. Если вы тот человек, который не может молчать, то лучше поговорите со сплетником при свидетелях. При разговоре ведите себя спокойно и уверенно, а если сможете - весело. Главное не оправдывайтесь, а постарайтесь задать больше вопросов. Например, "мне очень интересно, расскажите подробнее, что конкретно вы имели в виду". Такой разговор убеждает собеседника, что его трюк не удался, и он понимает, что манипулировать вами ему не удастся.

3. Слухи появятся снова, если вы не выясните причины их возникновения. Для предотвращения появления сплетней и слухов - не рассказывайте окружающим историй из своей жизни. Как известно, то, что знают двое - знают все. Когда возникает потребность рассказать подробности личной жизни, иногда лучше вести дневник или пообщаться с психологом.

С утра испортили настроение? Поднимите себе настроение на работе...

Современная жизнь – сплошной стресс. Наше настроение может стать плохим по разным причинам – накричал начальник, конфликт с сослуживцами или просто кто-то нахамил с утра в транспорте. Поэтому надо знать, как не позволить плохому настроению испортить вам жизнь. Как поднять себе настроение на работе, если Вам уже с утра его испортили?

Гоните прочь раздражение, не позволяйте ему влиять на вашу жизнь. Иногда советуют, молча досчитать до десяти и таким образом успокоиться, взять себя в руки. А если такой способ не помогает, то рассмотрим и другие способы обретения внутреннего равновесия.

Если на работе нервная обстановка, то вместо того чтобы пить кофе – съешьте мятную конфетку, выпейте чашечку мятного чая, и вы заметно успокоитесь. Мятный запах воздействует напрямую на человеческий мозг – как антидепрессант. Запах мяты поможет вам ощутить себя полной свежести и сил.

Нужно внимательно и оценивающе посмотреть на свое рабочее место. Если у вас на столе все в беспорядке, вы вечно что-то ищете и не можете найти, то согласно правилам фен-Шуя в вашей голове такой же беспорядок. В такой рабочей обстановке возникает чувство завала на работе и неуверенность в своих силах. Исправить все достаточно просто. Наведите порядок на своем рабочем месте, рассортируйте все документы, приведите в порядок свои записи в ежедневнике и вы увидите, как в вашей голове все встанет на место.

Научитесь отвлекаться от негативных мыслей. Только имея позитивный настрой - увеличится производительность труда, поднимется настроение у вас и у коллег, даже если начальник постоянно всем недоволен. Проанализируйте свои действия и сосредоточьтесь на работе, выполнении какой-то конкретной задачи. Совместное обсуждение рабочего процесса с коллегами, поможет найти оптимальный путь выполнения работы.

Хорошему настроению будет способствовать и ваша внешность. Вы должны быть уверены в том, что выглядите безупречно. Кроме того, кратковременные перерывы для беседы с коллегой за чашечкой чая помогут поднять настроение. Побеседуйте на отвлеченные темы, но не долго, и вы возвратитесь к исполнению своих обязанностей с новыми силами.

Получайте удовольствие от работы и настроение будет прекрасным. Не замыкайтесь в себе, будьте всегда с коллективом. Ведь теплая атмосфера в коллективе очень важна. Общайтесь с коллегами, помогайте и конечно не будьте мрачной. Улыбка и искренность это важно.

Женщины более эмоциональны, чем мужчины и поэтому в большей степени подвержены депрессиям. Но существуют несколько общих советов по борьбе с депрессией, например:

Мы все знаем, что для женщины первейшим лекарством от депрессии будет шопинг. Если вы, для поднятия настроения, купите себе что-то новенькое – шарфик, кофточку или туфли, это будет здорово. Ваша покупка не останется незамеченной у ваших коллег, особенно женщин и вызовет их зависть, а вы почувствуете себя намного лучше.

До начала рабочего дня постарайтесь выплеснуть свои эмоции вне работы. Можно сходить на фитнесс, совершить утреннюю пробежку или просто накричать на очередного хама в трамвае.

Кроме того, придя на работу, посмотрите внимательно на своих коллег. Наверняка есть и такие, кому в данный момент, возможно, намного хуже, чем вам, но они справляются с эти. Если могут они, то можете и вы.

У вас проблема – поделитесь с коллегой и вы заметите, как вам поднимет настроение рассказ о его проблемной ситуации. Оказывается не только у вас проблемы.

Конечно, всем известно, что различные сладости, а особенно шоколад прекрасные антидепрессанты. Но если таким способам снимать депрессию, то она вскоре вернется с набранными вами лишними килограммами.

Как бы у вас не сложилось и не важно, какая причина возникновения плохого настроения, надо понимать, что само оно не улучшиться. Поэтому надо как можно быстрее принимать меры для решения возникшей проблемы.

Советы по повышению самооценки

Найдите свои положительные качества

Возьмите бумагу и ручку и запишите 5-10 качеств, за которые вас ценят и любят близкие люди. В моменты, когда вам кажется, что вы не справитесь, берите этот листок и перечитывайте.

Перестаньте себя жалеть

Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны - берите ответственность на себя.

Заведите журнал успеха

Каждое свое достижение (в любой области, будь то работа или отношения с мужчиной) записывайте. Периодически перечитывайте свои записи.

Планируйте свои дела

Это поможет избежать «безвыходных» ситуаций, которые могут вывести вас из равновесия. Лучше составлять план с вечера, а утром корректировать, если есть необходимость.

Стимулируйте себя

Придумайте себе вознаграждение за действия или работу, которых вы избегаете по причине неуверенности в себе (выступить на публике, пойти в тренажерный зал и т.д.). Сделайте себе подарок: купите желаемую вещь, съездите на отдых.

Ищите плюсы

В случае неудачи, осознайте сложившуюся ситуацию и найдите положительные моменты। Вы потеряли работу – зато у вас появится время усовершенствовать свои знания или сменить профессию. Найденные плюсы избавят вас от депрессии и помогут вынести пользу из сложившейся ситуации.

Много интересного о том, как повысить самооценку можно найти в книгах, имеющихся в фонде НБ УдГУ:

Проверим самооценку?

Каждая из нас чем-то недовольна в себе. Но некоторые относятся к собственным недостаткам с иронией, а другие портят нервы себе и окружающим, рассуждая о своем несовершенстве. А как вы относитесь к себе самой? Проверьте это с помощью теста!

Ответьте на вопросы, выбирая тот вариант ответа, который кажется вам наиболее подходящим.

1. Честно скажите – что вы думаете о своем теле?

А. Да ничего особенного – я о нем не думаю вообще-то.

Б. Люди говорят, что я выгляжу неплохо, но я им не верю.

В. Мне оно нравится, и я прикладываю все возможные усилия, чтобы стать еще привлекательнее.

2. Как вы поддерживаете свое здоровье?

А. Иногда хожу к врачу и пытаюсь следовать его рекомендациям.

Б. Мне лень заниматься собой.

В. Я регулярно занимаюсь спортом, придерживаюсь диеты.

3. Когда вы встречаете симпатичного мужчину, вы обычно:

А. Иногда могу сделать первый шаг, а иногда остаюсь в стороне и жду его инициативы.

Б. Не предпринимаю ничего – он все равно меня не замечает.

В. Начинаю флиртовать с ним.

4. В прошлом ваши отношения:

А. Были разными: случались и хорошие, и плохие дни. В целом я ни о чем не жалею.

Б. Складывались плохо: меня бросали несколько раз, я никак не могу найти себе подходящего мужчину.

В. Были хорошими. Даже если что-то не получалось, я не расстраивалась, а двигалась вперед.

5. Из чего состоит ваша социальная жизнь?

А. У меня достаточное количество друзей, хотя я не часто могу себе позволить с ними встречаться.

Б. Она почти отсутствует. Я преимущественно сижу дома или на работе.

В. У меня много друзей, и я люблю ходить с ними на вечеринки, в кино, на выставки и т.д.

6. Если на работе вас пригласят поучаствовать в новом проекте, вы:

А. Узнаю, насколько он для меня интересен, и если да – то соглашусь.

Б. Откажусь, скорее всего, - я не люблю работать с толпой народа.

В. Предложу себя в руководители этого проекта.

7. Вы купили в магазине вещь, а придя домой, заметили на ней небольшой брак. Ваши действия?

А. Если она недорогая – выброшу или отдам кому-то, если дорогая – верну.

Б. Буду переживать, но в магазин обратно не пойду.

В. Разумеется, немедленно ее верну, а если в магазине будут сопротивляться – устрою скандал.

8. Что в вашем понимании означают идеальные выходные?

А. Романтическая прогулка с любимым человеком.

Б. Тихое уединение дома.

В. Веселая шумная вечеринка.

Подсчитайте результаты.

Если вы набрали большинство ответов «А» - ваша самооценка находится на среднем уровне. Вам нельзя назвать слишком уверенной в себе, но вы стремитесь к тому, чтобы стать увереннее. Не останавливайтесь – учитесь любить и ценить себя.

Если у вас больше всего ответов «Б» - надо срочно что-то делать! Вы совершенно себя не цените, из-за чего вновь и вновь попадаете в неприятные ситуации. Разорвите этот замкнутый круг – начните, наконец, относиться к себе с уважением. Может, стоит даже обратиться к психологу – если вы чувствуете, что сами не справитесь.

Если вы набрали большинство ответов «В» - с вашей самооценкой все в порядке. Главное для вас – не стать чрезмерно самоуверенной, иначе вы можете пострадать. Держите свою любовь к себе под контролем – и все будет хорошо.

Классическая музыка помогает…

При бессоннице:

• Бетховен "Лунная соната",
• Сибелиус "Грустный вальс"
• Шуберт "Аве Мария", "Серенада"
• Шуман "Грезы"
• Сен-Санс "Лебедь"
• Чайковский "Осенняя песня", "Сентиментальный вальс", "Баркарола"

При раздражительности:

• Бах "Кантата № 2"
• Бетховен "Лунная соната (1 часть)"

При беспокойстве и тревоге:

• Шопен: мазурки и прелюдии
• Штраус: вальсы

При озлобленности:

• Бах "Итальянский концерт"
• Гайдн "Симфония"

При головной боли:

• Бетховен "Фиделио"
• Лист "Венгерская рапсодия № 1"
• Хачатурян: сюита "Маскарад"
• Гершвин "Американец в Париже"

При гипертонии:

• Бах "Концерт ре-минор" для скрипки
• Шопен "Ноктюрн ре-минор"

Коллекция классической музыки представлена в фонде медиатеки НБ УдГУ.